Летняя жара приносит не только солнечные дни, но и серьезные угрозы для здоровья. В условиях высоких температур организм вынужден охлаждаться, что приводит к расширению сосудов и усиленному потоотделению. Однако вместе с потом из организма уходит не только жидкость, но и электролиты, что делает кровь более густой, а сердце вынуждено работать с удвоенной силой. Как пережить летний зной без последствий для здоровья, рассказали врачи-кардиологи, в том числе в материале MagadanMedia.Ru.
По словам Ольги Целикиной, врача-кардиолога и заведующей отделением кардиологии и функциональной диагностики клиники "Медскан Hadassah", резкие перепады температур представляют собой особую опасность. Например, когда человек выходит из жаркой улицы в помещение с холодным кондиционером или ныряет в прохладную воду, это может спровоцировать спазм сосудов, что, в свою очередь, может стать пусковым механизмом для инсульта.
Согласно исследованиям, в периоды аномальной жары риск инфарктов и инсультов увеличивается на 10–30%, особенно при температуре выше +30°C в сочетании с высокой влажностью. Основными причинами этого являются обезвоживание, сгущение крови и изменение сосудистого тонуса. Гульнара Орлова, врач-кардиолог и директор по страховым продуктам и развитию клиентского опыта СК "Росгосстрах Жизнь", добавила, что дополнительную опасность создают резкие перепады температур и изменение привычного режима. Люди в это время больше находятся на солнце, меньше спят и увеличивают физическую нагрузку, что может приводить к скачкам давления.
Особенно важным является внимание к определенным категориям пациентов. В зоне повышенного риска находятся люди с артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, нарушениями ритма, сахарным диабетом, повышенным уровнем холестерина, а также пожилые люди старше 60 лет. К дополнительным факторам риска можно отнести курение, лишний вес и малоподвижный образ жизни. Ольга Целикина подчеркивает, что в группу риска попадают не только пожилые и гипертоники, но и пациенты с сердечной недостаточностью, ожирением и хроническими заболеваниями сосудов. Хронический стресс, недостаток сна и работа на открытом воздухе в часы активного солнца также могут негативно сказаться на здоровье.
Чтобы снизить нагрузку на сердце в жаркие дни, врачи рекомендуют соблюдать несколько простых правил. Важно пить воду регулярно, не дожидаясь появления жажды, при этом следует исключить сладкие газировки и алкоголь, так как они способствуют обезвоживанию. Физическую активность лучше переносить на утро или вечер, а в период с 11 до 16 часов стараться избегать прямого солнечного света. Главное правило — не изменять самостоятельно дозировку лекарств от давления, любые корректировки следует обсуждать с врачом. Кроме того, следует избегать употребления ледяных напитков и резкого охлаждения, так как это может вызвать сосудистый спазм.
По словам Гульнары Орловой, важно не допускать перегрева и обезвоживания. Охлаждение должно происходить постепенно: ледяной душ или слишком мощный кондиционер могут стать причиной спазма сосудов. Лучше всего использовать прохладный душ или обтирание влажным полотенцем в области шеи, запястий и локтевых сгибов, где крупные сосуды расположены близко к коже.
Перегрев может проявляться слабостью и головокружением. Важно знать, какие симптомы требуют немедленного вызова врачей. При инфаркте это может быть сильная давящая боль за грудиной с иррадиацией в руки, шею, челюсть или спину, одышка, холодный пот и тошнота. При инсульте наблюдаются внезапная слабость или онемение половины тела, нарушение речи или её понимания, асимметрия лица, сужение зрения, потеря координации или сильная головная боль.
До приезда скорой помощи рекомендуется переместить человека в прохладное место, придавать полусидячее положение, расстегнуть одежду и обеспечить доступ воздуха. Если человек без сознания, но дышит — его нужно уложить на бок и контролировать состояние. Время в таких ситуациях имеет решающее значение: чем раньше пациент получит помощь, тем выше шансы избежать тяжёлых последствий, заверяет кардиолог.